Ovocie, zelenina, fazuľa a chudé bielkoviny sú nevyhnutné pre akúkoľvek zdravú výživu; a pokiaľ ide o výživu, počítajú sa všetky formy. Vždy sezónne konzervované ovocie a zelenina uľahčujú zdravé stravovanie a sú cenovo dostupné. A konzervované fazule, ryby a mäso ponúkajú rýchle a cenovo dostupné zdroje bielkovín a ďalších dôležitých živín.

Bez potreby čistenia, sekania, semienka, šúpania alebo namáčania poskytujú konzervované potraviny maximálne pohodlie. Spoľahnite sa na ne samotné alebo ich kedykoľvek kombinujte s čerstvými alebo mrazenými potravinami pre chutné občerstvenie alebo jedlo.
Hovoríme im „hrdinovia zo špajze“...Američania ich jednoducho nazývajú chutnými.

Fazuľa

Výživa:Polovica šálky konzervovaných bôbov s nízkym obsahom tuku a cholesterolu poskytuje medzi 20-30 percent denného odporúčaného množstva vlákniny v závislosti od odrody.

Hodnota/Pohodlie:Konzervované fazule sú cenovo dostupné a rýchlo sa pripravujú. Napríklad fazuľa Pinto stojí o 1 dolár menej na porciu ako zdroj bielkovín a vlákniny ako fazuľa vo vrecúškach, keď sa zohľadnia náklady na čas prípravy. Už uvarené v plechovke im trvá príprava jedla len 6 minút v porovnaní s 2,5 hodinami pri sušených fazuliach.

Tip na recept:Pridajte plechovku fazule do svojho obľúbeného receptu na čili alebo polievky alebo do čerstvého šalátu, aby ste zvýšili chuť a výživu.